Yuk, Langsingkan Tubuh dengan Pola Diet Ramadhan Ini!

Banyak selebriti dan personal trainer yang menghindari asupan karbohidrat pada malam hari, karena percaya bahwa bobot tubuh mereka akan meningkat lebih cepat sesudahnya.

Namun, kini ada pola diet yang terinspirasi dari aktivitas berpuasa di bulan Ramadhan, yang menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat di malam hari. Pola diet ini pun disebut sebagai “The Ramadhan Diet”.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi semangkuk pasta di malam hari dapat mengurangi risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung. Tim ilmuwan dariHebrew University ini melakukan penelitian pada pola makan umat Muslim di bulan Ramadhan.

Karbohidrat komplek seperti nasi putih, roti putih, dan pasta merupakan sumber energi yang tebaik. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi jenis makanan ini akan memberikan sensasi kenyang.

Kepala ilmuwan dari Ministry of Education, Israel, Prof. Zecharia Madar, mengatakan bahwa pola makan yang diinspirasi umat Muslim pada bulan Ramadan ini menunjukan sekresi kurva leptin yang mengalami perubahan.

“Pola makan ini menurunkan rasa lapar, sehingga baik untuk orang yang sedang menjaga bobot tubuh,” ujar Prof. Zechari seperti dikutip dari Dailymail.co.uk.

Prof. Zecghari melibatkan sebanyak 78 petugas polisi yang ditugaskan untuk melakukan The Ramadhan Diet (konsumsi karbohidrat saat makan malam) atau program penurunan berat badan (konsumsi karbohidrat sepanjang hari).

Setelah 6 bulan, peneliti memeriksa efek diet eksperimental ini pada tiga sekresi hormon: leptin (hormon rasa kenyang), ghrelin (hormon rasa lapar), dan adiponektin (hormon yang berhubungan antara obesitas, resistensi insulin dan sindrom metabolik).

Para peneliti menemukan bahwa diet eksperimental ini menyebabkan perubahan positif dalam profil hormon-hormon tersebut dari para partisipan.

Diet ini menyebabkan tingkat rasa lapar yang lebih rendah, serta berat badan, lingkar perut dan hasil lemak tubuh yang lebih baik. Para partisipan diet eksperimental ini juga mencatat peningkatan pada gula darah, lemak darah dan menurunkan tingkat inflamasi.

Temuan ini menunjukkan adanya keuntungan dalam berkonsentrasi asupan karbohidrat di malam hari, terutama untuk orang yang beresiko terkena diabetes atau penyakit kardiovaskular akibat obesitas.

Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Obesity and Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. (jay)

source : http://duniafitnes.com

Selamat Tinggal Komedo Jahat!

Komedo memang bikin sebel. Bintik hitam satu ini memang lama-lama menjadi penganggu. Jangan khawatir, Mom. Komedo bisa dihilangkan dengan cara alami, lho!

Ikuti saja saran pertolongan pertama bagi kulit berkomedo berikut ini:

1. Jangan paksakan mereka keluar
Jangan buru-buru memencet komedo dengan alat tidak higienis. Bisa-bisa, bukannya keluar dan hilang dari hidung Anda, si komedo malah makin tenggelam dan memancing munculnya jerawat. Atau yang lebih parah lagi, kulit bisa terinfeksi.

2. Minum air putih sebanyak mungkin
Air yang Anda konsumsi nantinya akan dimanfaatkan oleh tubuh. Sedangkan sisanya akan dibuang melalui saluran kemih, atau sekresi pada kulit, seperti keringat. Dengan memperbanyak konsumsi air mineral, secara otomatis maka produksi keringat akan ikut bertambah, dan tentunya si komedo tersebut akan terdorong keluar dari kulit cantik Anda. Tak perlu harus memencet hidung Anda keras-keras kan, karena air yang halus akan menendang mereka tanpa ampun lagi.

3. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Yah tentu saja, vitamin sangat diperlukan bagi regenerasi kulit, terutama vitamin E dan C. Kedua asupan tersebut merawat kulit dari dalam tubuh, dan menyingkirkan zat-zat tak berguna serta virus-virus dari dalam tubuh. Mereka akan membantu proses detoksifikasi melalui kulit, yang tentunya si komedo akan takut dan tak berani berdiam di kulit Anda.

4. Pastikan wajah Anda tetap bersih
Sering-seringlah membasuh wajah dengan air dingin tanpa sabun. Basahi saja wajah Anda dan kemudian keringkan dengan tisu atau handuk. Dengan demikian setidaknya debu yang akan menempel terlarut dalam air dan tak jadi masuk ke dalam pori-pori kulit Anda.

5. Maskeri wajah Anda dengan air sari lemon atau jeruk nipis
Ini akan membantu membuka pori-pori di wajah dan sekaligus membantu si komedo keluar karena tak tahan dengan kandungan jeruk nipisnya. Jangan lupa membasuhnya kembali dengan air bersih yang dingin dan segar agar pori-pori Anda menutup kembali.

6. Jojoba oil
Adalah bahan yang sangat aman bagi kulit dan berfungsi menjaga kelembaban. Dahulukan kandungan ini di setiap kosmetika yang Anda gunakan, setidaknya Anda tahu apa fungsi dan manfaat si jojoba oil ini.

7. Basuh wajah Anda dengan air rendaman teh
Bisa dilakukan dua kali seminggu untuk mendapatkan kesegaran yang berbeda. Scrub wajah Anda dengan daun teh tersebut perlahan, pijat-pijat dan tepuk-tepuk dengan lembut. Niscaya si komedo tak berani lagi kembali ke wajah cantik Anda.

Katakan selamat tinggal pada komedo jahat dan senangnya menjadi cantik kembali tanpa komedo.

source : http://www.molto.co.id

5 Bahaya Makeup Yang Sedang Mengintai Anda

Makeup sudah merupakan alat perang yang wajib dimiliki oleh setiap wanita. Tak hanya untuk menutup apa yang kurang dan menonjolkan apa yang menjadi kelebihan Anda, makeup memang dapat memberikan kesan tersendiri yang membuat nilai jual seorang wanita itu meningkat. Jadi jangan heran, kalau di antara Anda yang greget sekali setiap melihat produk makeup terbaru dengan memberikan fungsi yang berbeda. Kalau saja bukan karena ‘nominal budget’, sudah tentu Anda ingin miliki semuanya.

Bahkan tak sedikit wanita yang menjadikan perlengkapan makeup ini sebagai barang wajib yang harus dibawa ke mana-mana, sehingga tersimpan rapi sudah mereka semua dalam makeup bag. Sayangnya, saat mata kita melihatnya dalam kondisi bersih dan aman untuk digunakan, mereka justru menjadi ancaman bahaya buat kesehatan. Seperti bakteri yang berkembang karena alat-alatnya kotor. Belum lagi kalau ternyata ada kandungan kimia berbahaya, banyak yang harus diwaspadai dari produk yang dekat dengan kita ini.

1. Kebersihan kuas
Setidaknya kuas (baik eyeshadow, kuas bedak, dan lain sebagainya) harus diganti atau dicuci sebulan sekali, demikian menurut pendapat Joel Schlessinger, MD, seorang ahli dermatologi seperti dikutip dari shape.com. Kuas kecantikan merupakan tempat yang nyaman bagi bakteri untuk tumbuh subur di sana. Kalau tidak dibersihkan atau diganti secara berkala, maka ia akan dapat menularkan bakteri ke kulit dan menyebabkan problem kulit.

2. Alergi wewangian
Periksa kembali produk kosmetik Anda, kalau selama ini Anda sering mengalami iritasi, mungkin disebabkan karena kandungan wewangian dalam produk.

3. Bahan berbahaya
Apakah produk kosmetika Anda mengandung bahan berbahaya? Cek kembali setiap kandungan kimianya, jauhkan dari bahan-bahan yang mengandung merkuri, hidrokinon dan lain sebagainya.

4. Periksa tanggal kadaluarsanya
Yang sering terlewat oleh kita adalah tanggal kadaluarsa. Terkadang kita jarang menggunakannya dan memilih menyimpannya. Alhasil kita jadi lupa berapa lama produk tersebut bisa digunakan. Kalau ternyata ia sudah expired alias kadaluarsa, ia bisa menyebabkan alergi atau problem pada kulit.

5. Perhatikan kemasannya
Karena kemasan adalah salah satu hal yang terpenting untuk menjaga kualitas produk, maka ia harus diperhitungkan baik-baik. Perhatikan cara menutup dan menyimpannya. Umumnya kesalahan pemeliharaan seperti ini yang mengundang bakteri berkembang.

8 Khasiat Terpendam Dalam Kesegaran Green Tea

Berusaha dengan menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi suplemen, rajin berolahraga, tidur cukup, minum banyak air sampai mengurangi makan yang manis-manis sepertinya tak cukup membantu membuat tubuh segar setiap hari dan sepanjang hari.

Hmm, hal ini sangatlah wajar, manusia tak ada yang sempurna sekalinya kita sudah mengerahkan yang terbaik dari kita, namun tetap saja pasti ada kurangnya.

Layaknya Anda patut menambahkan menu green tea sebagi pelengkap pola hidup sehat Anda, karena dalam kandungannya dapat memberi manfaat seperti:

1. Menjaga kesehatan kulit
Teh hijau dapat berperan sebagai tabir surya dan pelembab bagi kulit. Selain itu, teh hijau juga bisa meredakan pembengkakan dan rasa gatal yang timbul akibat luka.

2. Membantu membakar lemak
Teh hijau dapat mempercepat pembakaran kalori sehingga tubuh pun jadi tetap langsing.

3. Mencegah penyakit jantung
Pembekuan thrombosis yang abnormal dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, dan teh hijau terbukti mencegah pembekuan lebih efektif.

4. Membantu menurunkan tekanan darah
Obat hipertensi dikenal sebagai ACE inhibitor. Teh hijau merupakan inhibitor ACE alami, dan penelitian membuktikan tekanan darah tinggi menurun setelah diberi teh hijau secara ekstra.

5. Membantu melindungi tubuh dari diabetes dan kanker
Polifenol dari teh hijau menghalangi amilase sehingga membantu menurunkan tingkat gula darah dan sekaligus polifenol merupakan antioksidan yang ampuh untuk mencegah kanker.

6. Mencegah terjadinya keracunan makanan
Teh hijau dikenal sebagai pembunuh bakteri. Minum teh hijau dapat menurunkan risiko keracunan akibat bakteri.

7. Mencegah bau mulut
Minum teh hijau dapat membantu membunuh bakteri di mulut penyebab bau mulut.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dari penelitian, berkumur teh hijau dapat meningkatkan kekebalan terhadap influenza dan flu. Zat kimiawi teh hijau juga dapat merangsang sel gammadelta T yang mendukung kekebalan terhadap bakteri dan virus.

Jadi, bagaimana? Setelah melihat deretan manfaat yang ada, tentu membuat Anda lebih yakin dan enggak ragu lagi untuk menyertakan green tea ke dalam bagian pola hidup sehat Anda bukan?

source http://www.molto.co.id

Ingin Awet Muda, Mix Jus Tomat Yuk!

Sibuk dengan rutinitas setiap harinya membuat anggota tubuh tak henti-hentinya bergerak. Bahkan saking sibuknya tak jarang membuat kita merasakan stres sehingga berimbas pada kesehatan termasuk perkembangan mental yang dapat mempengaruhi proses penuaan dini.
Namun tak perlu khawatir, dear, segera ubah gaya hidup Anda dari sekarang. Hilangkan stres dan kembalikan wajah fresh Anda dengan mengonsumsi minuman jus tomat. Adalah salah satu buah yang mengandung lycopene dan anti oksidan yang cukup melimpah sehingga sangat baik buat tubuh terutama menjaganya selalu awet muda.
Beberapa kombinasi jus tomat di bawah ini mempunyai manfaat luar biasa buat tubuh Anda.
1. Tomat dan Pepaya
Kombinasikan tomat dan pepaya. Dua macam buah berwarna merah ini mampu membantu Anda tercegah dari resiko kanker dan penuaan dini. Jangan gunakan gula, karena dengan gula alami dari buah, efeknya akan lebih maksimal.
2. Tomat dan Wortel
Tomat dan wortel merupakan dua kombinasi antara vitamin A dan C yang sempurna. Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih segar. Cocok bagi Anda yang sering bekerja di depan komputer.
3. Tomat dan Strawberry
Kombinasi jus ini tepat sekali untuk menangkal stres, radikal bebas dan menjaga lingkar pinggang Anda. Minum 3 kali seminggu tanpa gula secara rutin. Rasakan sensasi segarnya.
4. Tomat, Belimbing dan Apel
Tiga buah dalam satu jus semacam ini bisa membantu Anda menjaga kolesterol, tekanan darah dan menyehatkan jantung. Kulit juga berseri-seri bila Anda rajin minum kombinasi jus ini. Selain cantik, juga harus sehat dong?

Nah, demikian beberapa resep rahasia yang bisa Anda coba konsumsi dalam seminggu depan. Dijamin Anda akan memiliki wajah yang cantik awet muda dan tentunya selalu sehat. Selamat mencoba dan membutikannya sendiri

source : molto.co.id

Resep Kue Serabi

Bahan Kue Serabi :

  • Santan (1/2butir kelapa) 550cc
  • Tepung beras (siap pakai) 259gram
  • Kelapa (setengah tua,parut,kukus) 1/2butir (100gram)
  • Garam 1/2sendok teh
  • Air perasan daun pandan (pewarna hijau) 50cc
  • Kinca

Rebus sampai mendidih :

  • Santan kental(dari 1/2 butir kelapa) 500cc
  • Gula jawa (sisir) 100gram
  • Daun pandan 1lembar
  • Garam 1/2 sendok teh
  • Nangka tanpa biji (Potong Dadu) 100gram

Cara Membuat Kue Serabi :

  1. Rebus santan,sambil diaduk sampai mendidih,angakt dan biarkan hangat-hangat kuku
  2. Aduk tepung beras,kelapa dan garam sampai rata.
  3. Tuang air pandan dan santan hangat sedikit-sedikit sambil adonan diaduk dan dipukul-pukul sampai adonan licin. Lama mengadoni 30 menit
  4. Siapkan wajan tanah liat,panaskan di atas api arang dan olesi dengan sedikit minyak, Tuang 2 sendok makan adonan dan masak sampai berlobang
  5. Tutup wajan dan masak terus sampai matang, angkat dan hidangkan dengan kinca

Sekian Resep Kue Serabi Tepung Beras ini kami berikan, Semoga apa yang kami berikan ini bisa menjadi manfaat untuk anda semua, Sudah saatnya untuk anda berhenti Membaca artikel Resep Kue Serabi Tepung Beras ini Karena sekaranglah waktu yang tepat untuk anda Mencobanya di Rumah. Selamat Mencoba.

source : http://menu-makan-malam.blogspot.com

 

Resp Kue Klepon Ubi

Kue Klepon memang banyak di jual di jalan tiap kali malam, menjelang magrib biasanya tukang kue klepon mulai berdagang, kue ini enak sekali rasanya yangmanis dengan gula merah di dalamnya dan legitnya kue yang berwarna hijau dengan campuran sari daun pandan tentunya bikin lidah bergoyang saat menikmatinya, berikut ini adalah cara membuat kue klepon tersebut:

Bahan:

  1. 250 gram ubi
  2. 100 tepung ketan
  3. 75 cc air hangat, secukupnya
  4. pewarna kue, secukupnya
  5. 50 gram gula merah,secucukupnya
pelengkap:
   1. 100 gram kelapa agak muda,kupas kulitnya,diparut kasar
2. garam secukupnya
Cara Membuat Resep Kue Klepon:

    • ubi dikukus hingga matang
    • angkat ubi yang sudah matang, lalu kupas dan haluskan
    • ubi yang sudah halus dicampur tepung ketan,air,aduk hingga tercampur
    • adonan diatas lalu diberi pewarna hijau atau pewarna kue yang berwarna hijau
    • adonan dibentuk pipih dan diberi irisan gula merah
    • sesudah diberi gula merah,lalu bulatkan adonan
    • rebus adonan di air mendidih
    • angkat atau tiriskan,tanda-tanda klepon sudah matang adalah dimana klepon terseput mengapung atau mengambang
    • masukan klepon kedalam parutan kelapa yang sudah diberi garam, sajikan klepon selagi hangat

sorce : http://oktyselakamila.blogspot.com